BangaliNews24.com

বাতাবি লেবুতে যত ভিটামিন

বাতাবি লেবুতে যত ভিটামিন
অগাস্ট ৩১
০০:২৬ ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাংলাদেশের সবয়সের মানুষের কাছে মুখরোচক ফল জাম্বুরা বা বাতাবি লেবু। এই ফল সাধারণত বাংলাদেশ, ভারত, চীন, জাপান, দক্ষিণ আফ্রিকা, আমেরিকায় বেশি পাওয়া যায়। তবে, বিভিন্ন দেশে ভিন্ন স্বাদ, গন্ধ ও রং হয়ে থাকে এই ফলের।

আসুন জেনে নেই বাতাবি লেবুর পুষ্টিগুণ:
প্রতি ১০০ গ্রাম বাতাবি লেবুতে ৯.৩ গ্রাম শর্করা রয়েছে। ক্যালরি ৩৮ কিলোক্যালরি, চিনি ০৭ গ্রাম। বিটা ক্যারোটিন ১২০ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন ৬০ গ্রাম। এছাড়া আছে ভিটামিন ‘বি’, প্রোটিন, ফ্যাট ও খাদ্য আঁশ।
বাতাবি লেবুতে ভিটামিন ‘সি’ বেশি থাকায় তা রক্ত নালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গ্যাস বা এসিডিটি কমায়। তাই স্তন ক্যানসারের আশঙ্কা বা সংক্রমণ হ্রাস করে। মুখের ভেতরে ঘা, পাকস্থলী ও অগ্নাশয়ের নানা রোগ প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। হৃদরোগের ঝুঁকি ও ওজন কমায়।

অন্যান্য খবর

BangaliNews24.com